ふくらはぎダイエットで（太もも）も痩せる!
ふくらはぎダイエット倶楽部
足のふくらはぎは、身体の中でも1番疲れが溜まりやすい部分だと言う事、ご存知ですか？足首は細いのに、ふくらはぎだけパンパンだという女性も・・・。ふくらはぎダイエットで綺麗な足美人を目指してみませんか？
ふくらはぎダイエットで足美人
あなたのふくらはぎは、パンパンですか？それは、かなり疲れがたまっている証拠です。もしも、あなたのふくらはぎがやわらかく、でも太いというなら・・・・それは比較的痩せやすいと言えます。ふくらはぎが、柔らかい人は、筋肉の上についてしまった脂肪があるからです。このタイプの人は比較的痩せやすいのです。しかし、脂肪の上に筋肉をつけてしまうと痩せにくくなってしまうので、ふくらはぎの運動を無知のまましてしまうとますます太くなってしまう事があるのです。パンパンになってるふくらはぎには、まず、ジェルタイプのもので毎日お風呂上りにマッサージを念入りにしてみると良いです。なるべく、毎日継続的にマッサージしてあげてください。その際、強くマッサージしては逆効果なので優しく丁寧にマッサージすることを心がけてください。できれば、15分から20分くらいすると血行がよくなり筋肉が解れてむくみがみるみる取れてくるのがわかるかと思います。体内の悪い血液は、下の方へ下がっていくのでその分がふくらはぎに溜まりやすくなるのです。むくみが気になる方は水分を多めにとり、マッサージを毎日続けるのが足美人の第1歩です。ふくらはぎのダイエットを意識してね！
ふくらはぎダイエットと太ももダイエット
ふくらはぎと太ももは、女性で1番気になる部分ですよね。特にこれからの季節は、水着になる事もあるでしょうし、薄着になる為目立ちます。この部分だけはどうしても痩せられないと悩んでいる女性は多いと思います。ふくらはぎダイエットと太ももダイエット、一体どうすれば成功するのでしょうか？ふくらはぎは、身体の中でも筋肉が大変つきやすくなかなか思うとおり痩せられない部分だと言われています。筋肉は、優しく揉みほぐしてあげることで痩せやすくなります。リンパ節を丁寧にマッサージする方法です。エステなどにも使われている技術です。カチカチになった筋肉を和らげる効果と足のむくみを解消します。一方で、太ももの太さの原因は、第一に姿勢の悪い事をあげられます。姿勢が悪いことによって太ももの裏側に余分な脂肪がつきやすくなるということです。背筋をまっすぐして歩くことが大事です。そしてイスに長時間座っていると姿勢が悪くなります。姿勢を気にかけるようにして座ってください。日々の生活習慣を見直す事が太ももダイエットの第一歩です。いくら高いエステやダイエット器具を使って一時的に解消したとしても姿勢が改善されなければ、また余分な脂肪がたまっていきます。
痩せるツボ！ふくらはぎダイエット法
ふくらはぎは、筋肉がつきやすい部分の為、気になる部分ではあるけれどどうやって痩せるのかわからない人が多くいます。エステやダイエット器具を使わなくても優しくマッサージやツボを刺激する事をすれば、簡単なふくらはぎダイエット法になります。足をすっきりさせて、むくみも解消できるので一石二鳥です。まず、正座をしてから片方の足をくずします。そしてふくらはぎが上を向くようにしてください。親指、人差し指、中指でふくらはぎの所の筋肉をつかみます。その後、持ち上げるように上から下へと優しくマッサージします。はれぼったい感じがしてくると思いますが、その後熱くなるまで続けてくださいね。次に椅子に腰掛けて、足をリラックスさせてください。指の腹で足の三里のツボ（膝の下頚骨の出っ張りがあるのですが、その骨の出っ張りから指の横幅約3本分下、すねのすぐ外側２，３ｃｍくらいのところ）を押してください。最初は軽く、だんだんと力を入れて回転させるように押していきます。強く押してみてください。足の指先までしびれるような感覚があれば、そこがツボです！このツボの刺激を片足30回ずつ毎日行うと綺麗なふくらはぎになりますよ。是非お試しください。
